kotabontang.net - Teori tidur malam sebanyak delapan jam bukan sekadar himbauan sebuah iklan produk kecantikan belaka. Sebab, menurut seorang pakar, waktu tidur terbaik adalah jam 10 malam dan terbangun pada pukul enam pagi untuk mulai beraktivitas.
Shawn Stevenson, pakar wellness mengatakan bahwa waktu paling optimal untuk Anda tidur malam adalah jam 10. Selain ampuh untuk mengumpulkan kembali energi dan tenaga, tidur jam 10 malam juga sangat baik untuk kecantikan kulit, vitalitas tubuh, keindahan rambut dan meningkatkan mood positif di pagi hari.
Mengapa jam 10 malam? Stevenson beralasan bahwa kebahagiaan dan kesehatan tubuh akan tercipta seimbang ketika kita menyesuaikan waktu beraktivitas dan beristirahat selaras perputaran matahari dan terbitnya sang bulan di atas langit.
Mungkin saran Stevenson ini terkesan kurang praktis. Mengingat umumnya para penduduk di kota modern bekerja hingga jam tujuh malam. Lalu, makan malam pada pukul 8 atau 8.30 malam. Selanjutnya, mereka menonton televisi, berbincang-bincang dengan keluarga, melakukan ritual kecantikan, dan mempersiapkan kebutuhan esok hari.
Namun, seperti kita ketahui selalu ada sejumlah alasan untuk memulai sebuah kebiasaan positif. Sebenarnya, tidak ada salahnya untuk menerapkan rekomendasi Stevenson ini. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah membiarkan pikiran dan tubuh untuk beristirahat di malam hari.